产后神奇的土豆减肥食谱

    番茄土豆泥
    
    制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒（或用搅拌机打成泥），与土豆泥拌匀即可。
   
    食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。
   
    效果：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显着。
    
    腊鸡腿烧土豆
    
    食材：土豆1个、番茄2个、腊鸡腿2只、葱、姜、干红辣椒2只、油、酱油、糖、香菜
   
    做法：
   
    1、土豆去皮，番茄去蒂洗净后切成块。
   
    2、腊鸡腿用温水浸泡10来分钟，再用清水多冲洗几遍后切成块。
   
    3、锅里热油，放入干辣椒、香葱、生姜爆香。放入腊鸡腿，倒入少许酱油，翻炒均匀后放入番茄继续翻炒。
   
    4、炒至番茄成泥再加入足量热水，大火烧开后，转中火继续炖15分钟，再放入土豆继续炖20分钟，直到土豆软烂，出锅前撒少许香菜调味即可。
   
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    白水土豆蘸醋
    
    制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。
   
    食用：代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。
   
    效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。
    
    香油土豆丝
    
    制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可。
   
    食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。
   
    效果：具有很好的通便排毒的作用。